1. Celular no silencioso e com a tela para baixo.
2. Crie períodos de 30 minutos a 1 hora para trabalhar sem interrupção, dando uns 10 minutos de intervalo durante cada período.
3. Deixe claro para todos que possivelmente possam te interromper, que você está ocupado nesse período!
4. Use um editor de textos livre de distrações (existem alguns dedicados à isso). Se for um editor qualquer, use em tela cheia.
Saiba que as distrações causam um enorme prejuízo de tempo e energia. E que cada interrupção, você demora cerca de 15 a 25 minutos para voltar a retomar seu raciocínio.
